درمان ناباروري با تغذيه مناسب
 
امروزه ناباروري مردان به سبب آلودگي هوا و وجود سرب موجود در هوا كه موجب ضعف اسپرم و كند شدن حركت آن مي‌شود روز به روز در حال افزايش است. براساس آمارهاي موجود 35 درصد موارد ناباروري زوجين مربوط به مردان است. از اين رو با وجود پيشرفت علم پزشكي در درمان دارويي اين بيماري، اغلب پزشكان استفاده از تغذيه مناسب را نيز براي درمان آن پيشنهاد مي‌كنند؛ زيرا معتقدند تغذيه مناسب مي‌تواند تاثيري مستقيم برتوانايي اسپرم داشته باشد.
براساس تحقيقات انجام شده، مصرف مكرر نوشيدني‌هاي الكلي در بروز ناباروري مردان موثر است. اين تحقيقات نشان داده است مصرف مشروبات الكلي مي‌تواند مقدار تستسترون و اسپرم را در مردان پايين آورده و مقدار اسپرم‌هاي غيرطبيعي را افزايش دهد. البته مصرف انواع دخانيات و مواد مخدر نيز در بروز ناباروري تاثير دارد.
غذاهايي كه بايد مصرف كرد: خوردن زياد ميوه‌ها و سبزيجات در افزايش قدرت باروري مردان موثر است زيرا سبب جنبندگي اسپرم‌ها مي‌شود. از سوي ديگر مصرف آنتي‌اكسيدان‌ها مثل آنچه در ميوه‌ها و سبزيجات وجود دارد، مي‌تواند مانع تنبلي اسپرم شود. لذا مصرف انواع و اقسام ميوه‌ها و سبزيجات آن هم حداقل 5 وعده در روز پيشنهاد مي‌شود. تحقيقات ديگري نيز نشان داده است كمبودهاي كوتاه مدت روي مي‌تواند حجم نطفه و سطح تستسترون را كاهش دهد. از اين رو منابع غذايي كه حاوي روي باشد نظير صدف خوراكي، لوبيا پخته، گوشت لخم گاو و قسمت تيره گوشت مرغ مفيد است. ويتامينC نيز موجب جلوگيري از نقص اسپرم مي‌شود و مصرف روزانه حدود 90 ميلي‌گرم آن خالي از فايده نخواهد بود. همچنين پيشنهاد مي‌شود آقايان همانند خانم‌ها از فوليك اسيد استفاده كنند و اين ماده علاه بر قرص‌هاي مكمل در غذاهايي چون سبزيجات سبز، غلات، حبوبات و پرتقال وجود دارد.
مصرف كلسيم در طول روز نيز شانس باروري را در مردان افزايش مي‌دهد. براي همين آقايان مي‌توانند با مصرف شير، ماست، پنير و ماهي به مقدار لازم اين ويتامين را به دست آورند. همچنين براساس تحقيقات ديگري كه در ايران انجام شده است، مصرف برخي گياهان نظير شنبليله، گزنه، تمشك، موز، گل كلم، پياز، فلفل قرمز و سبز، موسير، تخم كدو، كاسني سالادي، شيرين بيان، اسفناج و انبه در درمان ناباروري مردان نقش بسزايي دارند؛ لذا پزشكان در برخي موارد درمان باليني را به همراه درمان طبيعي پيشنهاد مي‌كنند زيرا بر اين باورند كه رژيم غذايي مناسب موجب بهبود كيفيت و كميت اسپرم مي‌شود.
دكتر سودابه درويش
 

ناباروري/تغذيه

کلید واژه:
 

© 2003  www.momenin.org