• Lebron Shoes
  • Lebron James Shoes
  • kd Shoes
  • Kevin Durant Shoes
  • Lebron Shoes
  • Lebron James Shoes
  • Nike Lebron James Shoes
  • Derrick Rose Shoes
  • D Rose Shoes
  • KD 7 Shoes
  • Kobe X Shoes
  • Kobe 10 Shoes
  • KD 7
  • Kevin Durant Shoes
  • KD Shoes
  • Nike KD Shoes
  • Kobe 10 Shoes
  • Kobe 10
  • Discount Kobe Shoes
  • Kobe Shoes
  • Kobe Bryant Shoes
  • KD 7 Shoes
  • Kyrie Irving Shoes
  • Lebron 12
  • Lebron James Shoes
  • Lebron Shoes
  • Nike Free
  • Nike Free Run
  • Air Max Shoes
  • Cheap Air Max Shoes
  • Lebron James Jersey
  • Kobe Bryant Jersey
  • Kevin Durant Jersey
  • Air Jordan Shoes
  • Michael Jordan Jersey
  • Blake Griffin Shoes
  • Russell Westbrook Shoes
  • Rose Shoes
  • Kobe Bryant Jerseys
  • Lebron James Jerseys
  • Kobe Bryant Jersey
  • Lebron James Jersey
  • Supra Shoes
  • Kyrie 1 Shoes
  • Nike Free 5.0
  • Nike Free 5
  • kevin durant shoes
  • kd 7
  • kd new shoes
  • Kyrie 1
  • Lebron James Shoes
  • Lebron Shoes
  • Discount Lebron Shoes
  • Nike Lebron Shoes
  • Lebron Shoes Store
  • New Lebron Shoes
  • Jeremy Scott shoes
  • Jeremy Scott Adidas
  • Tenis Adidas Springblade
  • Kevin Durant Shoes
  • Kobe Bryant Shoes
  • KD Shoes Store
  • KD Sneakers
  • Lebron Basketball Shoes
  • Adidas Porsche Design
  • kd shoes
  • Cheap Herve Leger Dress
  • Cheap Lebron Shoes
  • Adidas Porsche Design
  • Lebron James Shoes
  • Coach Retail Store
  • nba jerseys
  • louis vuitton handbags
  • Cheap Lebron 11
  • Kobe Bryant Shoes
  • Kevin Durant Shoes
  • louis vuitton belts
  • kobe shoes
  • Lebron James Shoes
  • Kevin Durant Shoes
  • Los Angeles Clippers Jerseys
  • Toronto Raptors Jerseys
  • kd 6
  • kd 7
  • kobe 9
  • Kyrie 1
  • Nike Kyrie 1
  • Kyrie 1 Shoes
  • Kyrie Irving 1
  • Lebron James Shoes
  • KD 7
  • Westbrook Shoes
  • Lebron Shoes
  • Lebron James Shoes
  • Air Max Shoes
  • kobe bryant shoes
  • Derrick Rose Shoes
  • Rose Shoes
  • KD 7
  • Kobe X
  • Kobe 10
  • Lebron Shoes 12
  • kyrie irving shoes
  • Nike KD Shoes
  • Cheap Nike Free
  • Nike Free
  • Lebron 12 Shoes
  • Cheap Air Max
  • Cheap Lebron Jerseys
  • Kobe Bryant Jerseys
  • Kevin Durant Jersey
  • Kobe Shoes
  • Griffin Shoes
  • Michael Jordan Jerseys
  • Kobe Jerseys
  • Lebron Jerseys
  • Kobe Bryant Jerseys
  • Lebron James Jerseys
  • Cheap Supra Shoes
  • Supra Shoes
  • Nike Kyrie 1
  • Nike Free Shoes
  • Nike Free Run
  • KD shoes
  • Kyrie 1 Shoes
  • Kevin Durant Shoes
  • Jeremy Scott Wings
  • Jeremy Scott Shoes
  • Lebron James Shoes
  • Adidas Porsche Design
  • Kobe Shoes
  • Cheap Kevin Durant Shoes
  • Kevin Durant Shoes
  • Lebron 11
  • Porsche Design Adidas
  • Cheap KD Shoes
  • Lerbon James Sneakers
  • Cheap KD Shoes
  • Herve Leger Dress
  • Lebron Shoes
  • Porsche Design Shoes
  • Lebron Shoes
  • Nike Shoes
  • Cheap Coach Bags
  • louis vuitton purses
  • cheap nba jerseys
  • Lebron James Shoes
  • Cheap Kobe Shoes
  • Kobe Shoes
  • KD Shoes
  • KD Shoes
  • Sacramento Kings Jerseys
  • Washington Wizards Jerseys
  • Air Jordan Shoes
  • kd 6
  • kd 7
  • kobe 9
  • Kyrie 1
  • Nike Kyrie 1
  • Kyrie 1 Shoes
  • Kyrie Irving 1
  • Lebron James Shoes
  • Lebron 12
  • Lebron 11
  • Kobe Shoes
  • cheap kobe shoes
  • lebron 12 shoes
  • James Shoes
  • Lebron Shoes
  • Rose Shoes
  • Derrick Rose Shoes
  • Kobe 9
  • NIke KD
  • KD VII
  • KD Shoes 2015
  • kyrie shoes
  • Air Max 90
  • Air Max Shoes Sale
  • Nike Free Shoes
  • Nike Free Run 2
  • Lebron 12
  • Lebron Jerseys For Sale
  • Cheap Kobe Jerseys
  • KD Jersey
  • Jordan Jersey
  • Jordan Griffin Shoes
  • Kobe Bryant Jersey
  • Lebron James Jersey
  • Supra Footwear
  • Supra Shoes
  • KD Shoes
  • Kyrie irving Shoes
  • Nike Free Run Shoes
  • nike free run 5.0 women
  • Kyrie Irving Shoes
  • Kevin Durant Shoes
  • KD Shoes
  • Kobe Shoes
  • Kobe Shoes
  • Adidas Wings
  • Kobe Bryant Shoes
  • Porsche Design Adidas
  • Cheap Kobe Shoes
  • KD 6
  • Cheap Westbrook Shoes
  • Kevin Durant Shoes
  • Adidas Porsche Shoes
  • Cheap Lebron James Shoes
  • Kevin Durant Shoes
  • Herve Leger Outlet
  • Lebron James Shoes
  • Adidas Porsche Design Bounce
  • Nike Lebron Shoes
  • Coach Outlet
  • nba jerseys for sale
  • louis vuitton bags
  • Air Jordan 29
  • Nike Lebron Shoes
  • Nike Kobe Shoes
  • Cheap Kobe Shoes
  • Cheap KD Shoes
  • KD 6
  • Utah Jazz Jerseys
  • Philadelphia 76ers Jerseys
  • Air Jordan Shoes
  • kd 6
  • kd 7
  • kobe 9
  • Kyrie 1
  • Nike Kyrie 1
  • Kyrie 1 Shoes
  • Kyrie Irving 1
  • Cheap Lebron Shoes
  • Lebron New Shoes
  • James Shoes
  • Cheap Lebron 11
  • Lebron James Shoes
  • KD 7
  • Adidas Rose Shoes
  • Rose 5
  • NIke KD 7
  • irving shoes
  • Kobe 9
  • Air Max 95
  • Air Max 2014
  • Nike Free 3.0
  • Nike Free Run 3
  • lebron shoes for sale
  • kobe 2014
  • Cheap Lebron James Shoes
  • Kobe Jerseys
  • Kevin Durant Jerseys
  • Jordan Jerseys
  • Cheap Griffin Shoes
  • Jordan Westbrook Shoes
  • Kobe Jersey
  • Lebron Jersey
  • Supra Online
  • Supra Shoes
  • Kyrie 1
  • Irving Shoes
  • Kyrie Shoes
  • Nike Kyrie 1
  • KD Shoes 2015
  • Kobe Shoes 2015
  • Kobe Shoes 2015
  • Kevin Durant Shoes
  • Nike KD Shoes
  • Nike Kobe Shoes
  • Nike Kobe Shoes
  • Adidas Jeremy Scott
  • Adidas Jeremy Scott
  • KD Shoes
  • Adidas Springblade Shoes
  • Kevin Durant Shoes
  • nba jerseys 2015
  • Porsche Design Shoes
  • KD 6
  • KD Shoes Sale
  • Lebron James Shoes
  • Lebron James Shoes
  • Cheap KD Basketball Shoes
  • Herve Leger Bandage Dress
  • Adidas Porsche Bounce Shoes
  • Cheap Lebron Shoes
  • Cheap Coach Handbags
  • Louis Vuitton Bags Women
  • louis vuitton outlet
  • Kobe Shoes
  • Cheap Jordan Shoes
  • Lebron Shoes
  • Lebron Shoes Sale
  • Kobe Shoes Sale
  • Kobe Bryant Shoes
  • Lebron James Shoes
  • KD 6 Shoes
  • Boston Celtics Jerseys
  • New Orleans Pelicans Jerseys
  • kd 6
  • kd 7
  • kobe 9
  • Kyrie 1
  • Nike Kyrie 1
  • Kyrie 1 Shoes
  • Kyrie Irving 1
  • Lebron James Shoes
  • Lebron 12
  • Cheap Lebron Shoes
  • Lebron Basketball Shoes
  • Cheap Lebron Shoes
  • D Rose Shoes
  • Rose 5.0
  • kyrie irving shoes
  • Nike Air Max Shoes
  • Nike Air Max
  • Nike Free 5.0
  • Nike Free Womens
  • nike lebron 12
  • kobe shoes 2014
  • Cheap Lebron Shoes
  • KD 7 EP
  • KD 2014
  • Kevin Durant Shoes
  • Lebron Jerseys
  • Lebron James Jerseys
  • Kobe Bryant Jersey
  • Kobe Jerseys For Sale
  • Kobe Jerseys Sale
  • KD Jerseys
  • Cheap Jordan Jerseys
  • Hyperdunk Griffin Shoes
  • Westbrook Shoes 2015
  • Nike Kobe Jersey
  • Lebron Jersey For Sale
  • Nike Supra
  • Supra Shoes
  • Kyrie 1
  • nike free run 5.0 women
  • nike free run women
  • Cheap Kyrie 1
  • Cheap Kyrie Shoes
  • Kyrie Shoes 2015
  • Adidas Shoes
  • Lebron Shoes
  • Porsche Design Shoes
  • Kobe 8
  • KD Shoes
  • Cheap Kevin Durant Shoes
  • Lebron Shoes
  • nba jerseys 2014
  • kd Shoes nba
  • Herve Leger Bandage Dress
  • Nike Lebron 11
  • louis vuitton sale
  • Kobe Bryant Shoes
  • Air Jordan Shoes
  • Cheap Lebron James Shoes
  • Kobe Shoes Sale
  • Lebron Shoes
  • Miami Heat Jerseys
  • Los Angeles Lakers Jerseys
  • kd 6
  • kd 7
  • kobe 9
  • Westbrook Shoes Sale
  • Kyrie 1
  • Nike Kyrie 1
  • Kyrie 1 Shoes
  • Kyrie Irving 1
  • Cheap Lebron Shoes
  • Lebron James Shoes
  • Lebron James Shoes Sale
  • Lebron James Jerseys
  • Cheap Rose Shoes
  • Rose 5 Shoes
  • Nike Free 6.0
  • Nike Free Sale
  • Kyrie Shoes Sale
  • Air Max 2014
  • Air Max 90
  • cheap lebron shoes
  • lebron shoes
  • Lebron James Jersey
  • Lebron Shoes
  • Cheap KD Jerseys
  • Kevin Durant Jersey For Sale
  • Kobe Shoes
  • Jordan Jersey sale
  • Jordan Blake Griffin Shoes
  • Russell Westbrook Shoes Sale
  • official supra shoes
  • Porsche Design Shoes
  • Cheap Jeremy Scott Wings
  • Kobe Shoes sale
  • Lebron Shoes
  • Herve Leger Sale
  • nba jerseys sale
  • Coach Wallets
  • cheap louis vuitton handbags
  • Air Jordan
  • Nike Lebron Shoes Sale
  • Kobe 9
  • Kyrie 1
  • Kyrie 1
  • Kyrie 1 Shoes
  • Kyrie Irving Shoes
  • Irving Shoes
  • nike free run 5.0 men
  • nike free shoes on sale
  • Supra Shoes
  • LV Handbags Men
  • Kevin Durant Shoes
  • KD VI
  • Adidas Shoes
  • San Antonio Spurs Jerseys
  • Chicago Bulls Jerseys
  • kd 6
  • kd 7
  • kobe 9
  • Kyrie 1
  • Nike Kyrie 1
  • Kyrie 1 Shoes
  • Kyrie Irving 1
  • Kevin Durant Shoes
  • Lebron Shoes Sale
  • Lebron Shoes 2015
  • Lebron 12
  • Lebron James Shoes
  • Rose New Shoes
  • Rose Shoes 2015
  • Lebron Shoes 2015
  • Lebron 12
  • Lebron Jerseys sale
  • Nike kyrie shoes
  • Adidas Derrick Rose
  • Adidas Store
  • Adidas Shoes
  • Adidas Derrick Rose
  • lebron james shoes
  • Nike Kyrie Shoes
  • kyrie irving shoes
  • kyrie 1
  • kyrie 1 shoes
  • kyrie shoes
  • nike kyrie 1
  • nike kyrie shoes
  • Kyrie irving Shoes For Sale
  • Lebron James Jersey
  • Kobe Bryant Jerseys
  • Kobe Jerseys For Sale
  • Kobe Jerseys Sale
  • Supra Shoes
  • Russell Westbrook Shoes
  • Kobe Jersey Sale
  • Cleveland Cavaliers Lebron Jersey
  • OKC Jersey
  • Nike Lebron Shoes
  • Lebron James Basketball Shoes
  • Kevin Durant Shoes
  • Herve Leger Bandage
  • Griffin Shoes Sale
  • nba jerseys store
  • Lebron Shoes 2014
  • cheap louis vuitton bags
  • Cheap Kobe Jersey
  • Lebron Jersey 23
  • Jordan Shoes
  • official nba jerseys
  • NBA Stars Basketball Shoes
  • KD Shoes
  • Air Max Shoes 90
  • Air Max 95
  • KD 2014 Shoes
  • KD For Sale
  • Nike Shoes
  • Nike Free
  • Kyrie 1
  • Kyrie 1
  • Kyrie 1 Shoes
  • Kyrie Irving Shoes
  • Irving Shoes
  • Phoenix Suns Jerseys
  • Customized NBA Jerseys
  • Jordan Shoes
  • kd 6
  • kd 7
  • kobe 9
  • Bulls Jordan Jersey
  • Kyrie 1
  • Nike Kyrie 1
  • Kyrie 1 Shoes
  • Kyrie Irving 1
  • 5راهکار طبیعی برای کاهش سرعت پیری

    5راهکار طبیعی برای کاهش سرعت پیری

    پیر شدن یک فرآیند طبیعی است که نمی تواند رخ دادن آن را متوقف کرد؛ فرآیندی که موجب می شود پوست رطوبت خود را از دست داده و آسیب پذیر شود؛ اما بکارگیری چند راه طبیعی می تواند کمک موثری به کاهش سرعت فرآیند پیری و جوان ماندن کند.

    پیری در انسان اشاره به فرآیند چند بعدی تغییر فیزیکی ، روان شناسی و اجتماعی دارد. برخی از ابعاد پیری طی زمان رشد می کند و برخی از آن کاهش می یابد. در این فرآیند ممکن است زمان عکس العمل انسان کاهش یابد اما حکمت وی نسبت به رویدادها افزایش می یابد.

    پیری ممکن است جدا از بعد فیزیکی و ظاهری ابعاد مطلوبی هم داشته باشد بنابراین توجه به توصیه هایی که در راستای جوان ماندن و کند شدن روند پیری ظاهری ارائه می شود باید مورد توجه قرار گیرد.

    نوشیدن آب فراوان

    بدن انسان از 60 درصد آب تشکیل شده است؛ اما امورات روزمره این منبع ارزشمند را خالی می کند، در نتیجه نیاز به پر کردن آن وجود دارد. نوشیدن دست کم هشت لیوان آب در روز مسئله ای است که مورد توصیه بسیاری از پزشکان قرار گرفته است.

    وجود آب کافی در بدن اندامهای داخلی را مرطوب نگاه داشته و عملکرد آنها را در شرایط خوب حفظ می کند.

    علاوه بر این آب می تواند به کارکرد راحت سیستم هاضمه کمک کند و ناهنجاریهای شکمی را متوقف کند.

    همچنین نوشیدن آب کافی در داشتن ظاهر انعطاف پذیر، شفاف و مرطوب پوست موثر است.

    استرس زندگی خود را کاهش دهید

    هر فرد در زندگی خود دچار استرس می شود، اما باید یاد گرفت که این استرس را چگونه مدیریت کرد، این مدیریت به معنای یافتن راهی برای بهتر زندگی کردن خواهد بود.

    تحقیقات نشان می دهد که استرس ذهنی فرآیند پیری را سرعت می بخشد. وقتی که در زندگی خود تنش یا استرس دارید، به تبع تعادل طبیعی بدن را از دست خواهید داد که این امر به نوبه خود موجب آسیب به ترشح هورمونهای بدن، ترمیم سلولی و تولید کلاژن می شود.

    در چنین مواقعی می توانید توجه خود را به کارهای دیگری چون ورزش کردن معطوف کنید تا میزان استرس شما کاهش یابد.

    انجام یوگا، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی می تواند استرس را کاسته، اکسیژن و جریان خود را افزایش داده و سطح انرژی بدن را ارتقاء دهد.

    ماسک میوه ای روی صورتتان بگذارید

    ماسک صورتتان را از میوه هایی که دوست دارید تأمین کنید؛ چرا که هر کدام از آنها تأثیر متفاوتی روی سلولهای پوست دارند.

    برای مثال ماسک صورت توت فرنگی که دارای بتا کاروتن فراوان و ویتامین A است می تواند به بازسازی کلاژن کمک کند.

    آلوئه ورا طبیعی یکی دیگر از بهترین راه حل های خانگی برای ضد پیری است که موجب می شود از شر خطوط چهره و چروکها رها شده و روند پیری را به طور طبیعی درمان کنید. این محصول مراقبت از پوست کاملا طبیعی، نرم و درمان کننده است که می توان آن را با سایر درمانها نیز ترکیب کرد.

    مرتب ورزش کنید

    ورزش یک گام جدایی ناپذیر در تمام رژیم های مراقبت از پوست است. همزمان با افزایش سن، بهبود سلامت جسمانی به حفظ انسان در مقابل مشکلات قلبی کمک کرده و موجب می شود که جوان تر بمانید و احساس جوانی کنید، در این راستا ورزش جسمانی به حفظ نیروی عضلانی و انعطاف پذیری آن کمک می کند.

    ورزش جریان خون را در تمام بدن ارتقا می دهد که این امر به سلامت مغز کمک می کند. یک راه متعارف برای انجام ورزش مورد نیاز پیاده روی است. پیاده روی یک فعالیت عالی قلبی عروقی است که در طولانی شدن عمر نیز موثر است.

    دنبال کردن یک رژیم سالم

    برای کند کردن روند پیری باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که اکثر آن را میوه ها و سبزیها تشکیل دهند.

    از گوشت به ترتیب قرمز تا سفید دور بمانید. به این معنا که پرهیز از گوشت قرمز نسبت به غذاهای دریایی دارای اولویت است. با نان سفید خداحافظی کنید و به محصولاتی روی آورید که از غلات کامل تهیه شده اند.

    میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدان های حیاتی برای بدن فراهم می کند که می تواند با رادیکال های آزاد که خود عامل بیماریهای مرتبط با سن است مبارزه کند.

    خوردن غذای سالم به ظاهر و احساس درونی بهتر کمک می کند و انرژی بسیاری برای انجام کارهایی که دوست دارید برایتان باقی می گذارد.

    مهر

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ?2003  www.momenin.org